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怎么预防近视 5款食疗方可多食

时间:2020-07-31   问医网

  怎么预防近视

  1、保持健康的身体

  注重均衡的营养、适度的运动及休息。

  2、防止眼睛疲劳

  避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

  3、良好的阅读环境

  包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

  4、良好的阅读习惯

  减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。

  5、减少近视的环境

  多看远处,尤其现在实施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

  6、看电视讲求「原则」

  电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。

  7、正确配戴眼镜

  要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

  8、定期眼部检查

  每三到六个月定期检查,寒暑假尤佳。

  9、睫状肌松弛剂治疗

  对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视,可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜,往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

  预防近视吃什么好

  1、醒目汤

  主治:近视眼。配方:枸杞10克,桂圆肉10个,陈皮3克,蜂蜜1匙。

  用法:将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。

  2、羊肝粥

  主治:肝血不足所致的近视、目昏等症。配方:葱子30克,羊肝一具,大米30克。

  用法:将羊肝切细,大米淘净。先将葱子水煎取汁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

  3、菠菜猪肝汤

  主治:血虚视力减退。配方:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

  4、桂杞山萸眼

  主治:近视。配方:枸杞子15克,桂圆肉15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。

  用法:猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之。

  5、猪肝羹

  主治:血不养肝,远视无力。配方:葱白15克,猪肝125克,鸡蛋1个,豉汁适量。

  用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或是佐餐服食。

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